冬天,最适合骑马的季节

2018-12-02 23:52:35

冬季来临,不少马友认为天气太冷,不适合或者不愿意出去骑马,可是事实却恰恰相反。在冬天里我们也有很多不得不进行马术锻炼的理由,在皑皑的白雪中,马术锻炼让我们体会到别的季节所不能给予我们的健康、自由与快乐。

以下列出6大冬季我们不得不进行马术锻炼的理由,看到哪一条你心动了呢?

1. 在冬季通过马术锻炼,抗寒能力比一般人增强8-10倍,户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能,冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强健身体。

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2. 比起一般运动,冬季马术锻炼中,由于人体肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。

3. 冬季马术锻炼,一定要在户外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

4. 在户外,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的儿童青少年来说,坚持冬季马术锻炼更为重要。

5. “冬练三九”,坚持骑马,保持良好生活习惯,也是一种意志力体现,循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,身体是知识的载体,只有健康的体魄以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应对各种困难和挑战!

6. 进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大,最好的解决方法是到户外骑一骑马,呼吸一下清冽的新鲜空气。坚持户外马术活动是消除烦闷、调养精神的好方法,适当的发泄和放松,能大大提高工作效率和生活品质。